PDA

查看完整版本 : 手腳冰冷怎麼辦呢


小象
2006-01-12, 06:43 PM
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!
*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉!
攻略1:勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議妳不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!妳也可以試試簡單的爬樓梯=

黑寶媽
2006-01-12, 06:44 PM
唉~~~
這是女生的通病ㄋ~~~~~

DTM
2006-01-12, 07:49 PM
多泡湯........

MVR7315
2006-01-12, 10:34 PM
下面引用由黑寶媽在 2006/01/12 06:44pm 發表的內容:
唉~~~
這是女生的通病ㄋ~~~~~

還好我不會. :em06: :em06:

阿火
2006-01-12, 10:36 PM
還好我很健康

凱蒂貓
2006-01-12, 10:48 PM
下面引用由MVR7315在 2006/01/12 10:34pm 發表的內容:
還好我不會.

你是女生嗎????? :em14: :em14: :em14:

MVR7315
2006-01-12, 10:49 PM
下面引用由凱蒂貓在 2006/01/12 10:48pm 發表的內容:
你是女生嗎?????

不是耶. :em05: :em05:

irene
2006-01-12, 11:26 PM
女生好像很多人都會ㄟ!!

橘子
2006-01-13, 01:36 AM
呵~我以前也會,而且超明顯的手腳冰冷,
今年有在調整體質,手腳冰冷的情形就好很多嚕~~~

阿瓜
2006-01-14, 01:49 PM
感謝分享

BABY
2006-01-14, 01:52 PM
:em06: 嗯 ~ 當 女生 真辛苦 . . . :em10: :em10: :em10: