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晚上睡覺 禁戴６種東西
人的 睡眠 是最完整、最系統、最有效的休息方法，
也是科學養生的重要內容。
但如果忽略了睡眠中的一些小細節，
會對健康產生很不利的影響。
以下六點，人們經常疏忽，卻對健康影響很大：
（請注意，最後一點最嚴重，可能致命）
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1 戴「錶」睡覺。
有人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，
長時間的累積可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
每天戴乳罩超過１２個小時的女性，
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女性戴乳罩是為了展示美或保護乳房，晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯˙庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等，
在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微，但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是年輕女性，往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6 帶「別人的老婆（老公）」睡覺。
可能睡醒被別人打死。
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