[分享]▲ 開車避免瞌睡的要訣 ▲

[紅色風暴]

漫漫長路，眼皮越來越重，原本只要一個半鐘頭的車程，沒想到碰到大塞車，三個小時過去了還不到路程的一半， 或者加班熬夜太晚，現在好想睡，怎麼辦？雖然一直告訴自己「不能睡」，卻耐不住瞌睡蟲入侵大腦， 要如何趕走這些長途駕車的討厭鬼？ 　　
美國醫學研究機構的分析報告指出，引發車禍的原因絕大多數都與睡眠不足有關，但疲勞程度對駕駛人駕車能力的影響不同。 
「汽車日報網站」特將引發車禍的疲勞原因依對駕車的影響程度排列，依次分別為：
1.晚間睡眠少於6小時、
2.連續工作或沒有睡眠20小時以上、
3.車禍期間打兩份以上的工、
4.夜班工作、
5.在半夜至凌晨6時之間駕車。
許多疲勞者並不知道自己在瞌睡的危險狀態中，但實際上疲勞的駕駛人隨時都可能昏昏欲睡，甚至短暫失去知覺再醒來。另外，駕駛中打瞌睡，有時與疲勞無關，而是駕駛者自己製造了瞌睡源，故為了確保行車安全，除要避免疲勞或熬夜開車外，也應避免下列事項的發生，以減少行車打瞌睡的機會~~　
☉喝酒或服藥後開車:
酒精或藥物會使人反應變慢或昏昏欲睡，影響行車安全。
☉吃太飽或飢餓時不適開車:
飽餐後因體內的消化作用會使人容易入睡，而空著肚子則使人精神較難集中。
☉穿著緊身衣物駕駛:
身體包覆過緊坐著開車時，肚子和腳踝更容易發脹（熱）而導致疲勞。
☉車內空氣混濁，容易使人疲倦而入睡:
因此不宜將空調位置始終設在「室內循環」位置，而須適時將空調撥到「戶外循環」位置或打開車窗使空氣流通，以維護車內空氣的清新。
長途駕車前應保證睡眠至少6小時以上，如果感到睏盹應停止駕駛，因為此時是反應遲誤的最危險時刻。過度疲勞的跡象還包括雙眼難以睜開、注意力無法集中、 連續打呵欠，和汽車搖擺前行等現象，遇有類似狀況，駕車者應停止駕車，至少休息15∼20分鐘。

在通宵狂歡後，或駕車想打瞌睡時可採取三項措施：
睡覺、運動、喝咖啡。
駕車人可停車休息20分鐘，離車運動片刻，或喝杯咖啡提神。
注意保持足夠睡眠，開車時間不要連續超過4小時， 禁止服用引起瞌睡的藥物，駕駛時觀察兩旁景物避免瞌睡， 每駕駛約2小時停車休息片刻。
不過根據醫學報導指出，其實最有效的方法是嘴部做咬嚼動作， 也就是吃東西或說話，以嚼口香糖為最有效的方式，不但效果佳，持續性也長，原因是咀嚼時下巴咬合動作能刺激大腦，帶來清醒的效果。
根據日本九州大學與美國密西根大學的實驗顯示，嚼口香糖可提高駕駛人對交通信號與煞車的反應。
所以當覺得周公來找你時，不妨嚼口香糖， 旁邊若沒人聊天，那就自言自語， 或者以免持聽筒打電話給朋友聊天， 因為這是公認驅退睡蟲最有效的方式之一如有機會不妨試試。
或是有更好ㄉ意見歡迎提供讓所有車友都能夠知道..... :em04: :em04:

[cahmin]

感謝大大ㄉ分享謝謝

[紅色風暴]

不客氣，希望大家在打瞌睡時就可以用的到，還有另外一招也滿好用的，就是拿針戳自己ㄉ大腿內側....................保證有效！^^

[kkkkkk]

我之前也是嚼口香糖~~也會睡著~~後來換了"台灣牌口香糖"就完全OK了~~

[老斑鳩]

找人聊天很有效, 找人吵架更有效. 最好能吵到面紅耳赤, 但要小心不要火氣上來了就把油門當成煞車踩, 那樣會死人的.

[MVR7315]

我都聽*片耶!!.... :em15: :em15:

[紅鬃烈馬]

下面引用由kkkkkk在 2006/12/21 01:02am 發表的內容：
我之前也是嚼口香糖~~也會睡著~~後來換了"台灣牌口香糖"就完全OK了~~

我也是採用此方法的....超正點又有效

[叭叭]

記住了唷~多謝大 大

[紅色風暴]

下面引用由老斑鳩在 2006/12/20 05:27pm 發表的內容：
找人聊天很有效, 找人吵架更有效. 最好能吵到面紅耳赤, 但要小心不要火氣上來了就把油門當成煞車踩, 那樣會死人的.

大大，聽說上次就是有一對夫妻邊開車邊吵架，後來吵到將車開到防波提下面去了~~~@@"
真是A害~~~~ :em13:

[shuai]

照小弟以前的感想是.
很多吃的喝的嚼的都沒用.
只有一招最有效.
當你演張開時旁邊是互欄或安全島時.
保證清醒.....只要不要撞上去....

[0932774400]

我都一直喝礦泉水，因為聽說想睡覺時會不斷分泌唾液，試試看!
我試過，效果還不錯!!

[紅色風暴]

大家ㄉ方法都不錯ㄟ，可以預防很多意外發生~~~

[麻豆啤酒王]

我都喝高梁耶!!

[bswang]

睡眠不足...是開車想睡覺的主因...
用各種方法...也都是短暫的.......
最安全的方法..是找個地方休息一下
或是訓練另一伴..來做替手駕駛......
安全第一.....疏忽不得....

...................E34/525.............

[紅色風暴]

體力不好∼∼∼或是有生病，也會影響行車安全。

[THISisjoe]

我都開窗抽菸再來個高速狂奔,
一下子精神就都來了~ ^_^!

[紅色風暴]

下面引用由THISisjoe在 2006/12/23 10:04pm 發表的內容：
我都開窗抽菸再來個高速狂奔,
一下子精神就都來了~ ^_^!

我也會這樣ㄟ.....好像粉多人都有此習慣，這時候大腦內ㄉ含氧量提升，二氧化碳濃度下降，就比較不會有昏昏欲睡的感覺了。 :em07:

[阿徹]

找人跑一段是我的方法...
小飆一下精神都來了

[紅色風暴]

下面引用由阿徹在 2006/12/24 01:51pm 發表的內容：
找人跑一段是我的方法...
小飆一下精神都來了

明年1月1號起，國道警察開始扮起狗仔隊偷拍，「跟跑」時要更小心嚕！！
唉~~~少了一項提神ㄉ好方法ㄌ :em12: :em12:

[不過是台車]

我看我的司機都是喝阿比加米酒ㄝ......