全合成五千公里換，還是半合成三千公里換比較好？

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小弟在泰國用車環境除了氣溫偏高之外還天天塞車，機油常常都提前劣化衰退，這一陣子以來都是用Shell Helix Ultra 5W-40這支全合成油設定五千公里換油，但是實際里程跑到四千五左右從油尺觀察到機油就已經髒到不像話，可能是高溫兼塞車造成的。

所以小弟想說再縮短換油週期到每三千公里換油，估計實際行駛加上長期嚴重塞車這樣跑三千應該也差不多台灣環境跑五、六千吧。

只是問題來了，這支油在台灣只要200而泰國買一瓶要570，一次六瓶半加上原廠油芯等於換一次油最少就要4500，如果只跑三千就換掉似乎不划算也不環保，跑五千再換又覺得有點虐待車，因為小弟出差常常要轉機很少直飛所以也不方便每次回台灣都扛一箱機油回曼谷想想還是就在泰國買油換油，而目前因為還在清除老舊陳年油泥的階段所以就考慮三支清潔效果比較好的油：

全合成 Helix Ultra 5W-40 @570銖 Shell 建議 10000公里換
全合成 Helix HX8 5W-40 @330銖 Shell 建議 10000公里換
合成 Helix HX7 10W-40 @220銖 Shell 建議 5000公里換

所以小弟想請教有經驗的車友，小弟這種用車環境是建議使用全合成五千公里換油，或是半合成每三千公里換油呢？那個C/P值比較好？

謝謝。